Blog
-
Gönnen Sie sich ein herzhaftes Gähnen
womit können Sie in nur einer Viertelstunde Herz, Verstand und Seele beglücken und ganz nebenbei Ihrer Gesundheit was Gutes tun? Unsere Kollegen von sinn.ich wollen Ihnen heute Anregungen geben, wie Sie sich im ganz normalen Alltag mit einem sehr geringen Zeiteinsatz selbst etwas schenken: liebevolle Aufmerksamkeit – für Sie ganz alleine!
Gönnen Sie sich ein herzhaftes Gähnen.
Möchten Sie sich rasch entspannen und sich damit auch noch nachhaltige Wohlfühl-Momente bescheren? Dann gönnen Sie sich ein herzhaftes Gähnen! In unserer Welt voller Benimm-Regeln hat das Gähnen einen schlechten Ruf bekommen, dabei ist es ein wahres Geschenk der Natur an uns. Übrigens: Nicht nur Säugetiere gähnen, auch Vögel, Schlangen und sogar Ameisen!
Ziehen Sie sich in einen Raum zurück, wo Sie alleine sind, und geben Sie sich dem Gähnen ganz frei hin. Achten Sie bewusst darauf: Was passiert dabei?
1. Verspannungsschmerzen lösen
Sie lockern Ihre Zunge, Muskeln am vorderen Hals, am Nacken und rund um Ihren Kiefer. Verspannungsschmerzen können auf diese Weise langsam nachlassen.2. Klare Gedanken
Werden die Muskeln lockerer, kann das Blut wieder frei fließen und Ihr Gehirn mit frischem Sauerstoff versorgen.3. Feuchte Augen schützen vor Verletzlichkeit
Besonders am Ende der kalten Winter- und Frühjahrszeit, wenn die Augen viele Monate einer langen Heizperiode hinter sich haben, sind sie häufig trocken und sensibel. Manchmal schmerzt jeder Lidschlag. Beim Gähnen werden die Augen befeuchtet, das schützt sie vor Verletzungen durch Fremdkörper, vor Entzündungen und lindert Reibschmerzen.4. Gesunder Magen
Wussten Sie, dass Sie bei eingeschränkter Speichelproduktion – z. B., weil Ihre Kaumuskeln verspannt sind – auf lange Sicht Magenprobleme bekommen? Speichel ist für die Vorverdauung der Nahrung zuständig. Wenig Speichel – wenig Hilfe für Ihren Magen: Er muss die Verdauung ganz alleine übernehmen. Das überfordert ihn mit den Jahren, mit schmerzhaften Folgen. Gähnen lässt Ihren Speichel fließen.5. Gute Immunabwehr
Krankheitserreger lieben trockene Schleimhäute, die dann leicht einreißen. Diese Mikroverletzungen öffnen im wahrsten Sinne des Wortes Tür und Tor für Krankheitserreger. Befeuchtete Schleimhäute schließen diese Eintrittspforten wieder, Sie bleiben länger gesund.Bleiben sie fit und gesund. Stay strong! Ihr Harley
-
schön frisch im Flieger
Heute Morgen 9:00 Uhr und schön frisch im Flieger mit beschlagenen Scheiben:
-
Genuss Akademie Leipzig. Genuss pur. Irres Erlebnis!
Genuss Akademie Leipzig. Genuss pur!
Es ist ja nun mal nicht zu ändern und man muss es akzeptieren, auch wenn es schwer fällt: die Saison ist vorbei und es beginnt die Zeit des Wartens. Diese verkürzen wir uns traditionell mit den vielfältigsten Aktivitäten und so starteten wir dieses Mal mit einem Grill-Event in den Winter. Und tatsächlich offenbarten sich einige unerwartete Talente in unseren Reihen…
Denn die Leckereien wurden nicht nur verspeist, sondern mit eigener Hand vor- und zubereitet. Was man gar nicht denkt, wenn man liest, was es alles an ausgefallenen Rezepten gab: Sellerie-Rahmsuppe im Grill geräuchert, Kartoffelgratin vom Grill “Schweizer Art”, Nackenfilet-Marsala-Spieß, Wildschweinrücken auf Pumpernickel mit Preiselbeerbutter, Chorizo-Bohnen vom Grill, Brezel-Serviettenknödel vom Grill, Entrecote Double – doppeltes Rumpsteak in Malzbier-Marinade,gefüllte Gans, Bratapfel mit Pfiff, weisse Zimt-Schokoladensauce sowie Buttergebäck vom Grill. Wer jetzt aufstöhnt und vermutet, dass man das alles gar nicht in sich hineinessen kann, hat absolut recht! Manche haben das Buttergebäck weggelassen…
Von der völlig übertriebenen Kalorienzufuhr einmal abgesehen, war es ein toller Abend mit gemeinsamen schnippeln von Zutaten, dem einen oder anderen Gläschen sowie natürlich vielen guten Gesprächen. Nebenbei besprachen wir noch den Plan für die nächste Saison und es kann mit viel Spannung und Freude auf die kommende Motorradsaison geschaut werden. Wir haben wieder viele tolle Ziele und Ausfahrten vor uns. Danke an Walter für die Organisation eines wunderbaren Abends. Gesucht wird an dieser Stelle ein Fitnesstrainer, der uns auf wirksame Weise beibringt, wie wir die überzähligen Kalorien wieder los werden…
Artikel auf unserer Chapter-Seite: hier
