Entspannung und guter Schlaf. Maßnahmen gegen Weihnachtsstress


Hallo zusammen,

die Advents- und Weihnachtszeit ist für Viele auch eine sehr stressige Zeit. Statt sich auf die friedlichen Festtage einzustimmen, macht sich häufig Hektik breit: da werden Plätzchen gebacken, Geschenke wollen besorgt und die Wohnung soll weihnachtlich dekoriert werden. All das lässst uns tagsüber kaum zur Ruhe kommenb und abends schwer in den Schlaf finden. Steuern Sie hier in diesem Jahr rechtzeitig gegen, damit Sie die Festtage entspannt genießen können.

Damit Sie die vorweihnachtliche Zeit entspannt genießen können, helfen Ihnen die ätherischen Öle der Aromatherapie. Diese ätherischen Öle wirken entspannend und harmonisierend:

– Lavendelöl

– Rosenholzöl

– Geranienöl

– Bergamotteöl

– Mandarinenöl

Die ätherischen Öle erreichen über die Nasenschleimhaut direkt das Limbische System im Gehirn in dem unsere Gefühle lokalisiert sind. Auf diese Weise können die Öle unsere Stimmungslage direkt beeinflussen.

Diesen Effekt können Sie sich auf zwei verschiedene Arten zunutze machen. Entweder geben Sie drei bis fünf Tropfen ätherisches Öl in eine Duftlampe oder Sie nehmen ein entspannendes Vollbad, dem Sie ein paar Tropfen des von Ihnen ausgewählten Öls beifügen. Je nach Ihrer persönlichen Vorliebe können Sie die o. a. Öle auch durchaus miteinander kombinieren.

Achten Sie aber unbedingt darauf, dass Sie ein natürliches, reines ätherisches Öl verwenden. Synthetische Duftöle riechen zwar angenehm, haben allerdings keine therapeutische Wirkung. Reine ätherische Öle erhalten Sie in Bioläden, Reformhäusern und Apotheken.

Nehmen Sie sich für den vor uns liegenden „Weihnachtscountdown“ als erstes ab sofort vor, jeden Tag mindestens 15 Minuten an der frischen Luft zu verbringen. Zum einen freuen sich Ihre Atemwege darüber, wenn sie aus der trockenen Heizungsluft herauskommen, zum anderen wird Ihr Kopf bei einem Spaziergang in der Winterluft so richtig freigepustet.

Kauen Sie jetzt öfter mal ein paar Nüsse oder Mandeln. Dasdarin enthaltene Vitamin B und das ebenfalls enthaltene Magnesium sind echte Nervennahrung. Wenn Sie sich sehr angespannt fühlen und Ihr Blutdruck in die Höhe zu schnellen droht, hilft ein Glas stilles Wasser, in dem Sie eine Brausetablette Magnesium auflösen. Dadurch entspannen sich die Blutgefäße, und Sie „fahren“ wieder „runter“.

Nehmen Sie sich einmal am Tag auch im dicksten Trubel ganz bewusst eine kleine Auszeit von 15 bis 20 Minuten. Ziehen Sie sich in ein gemütliches Eckchen zurück, hören Sie entspannende Musik, lesen Sie etwas Angenehmes oder planen Sie Ihre Vorsätze für das nächste Jahr.

Bleiben sie fit und entspannt zwischen den Tagen 😉 vorweihnachtlichen Gruss euer Harley

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Über Harley D. Bieder

Ich (Rufname: Harley) stehe mit Feuer und Flamme für Harley Davidson, es ist mein Leben, ich könnte am allerliebsten den ganzen Tag – und das jeden Tag im Jahr – auf meiner Ultra durch die Weltgeschichte ballern, das ist so geil! Es fallen einfach alle Sorgen von mir ab, es macht frei, ist aufregend und entspannend zugleich. Der frische Wind um die Nase, die vielen Düfte, herrliche Eindrücke der Natur und unvergessliche Erlebnisse mit Freunden. Seit ich 16 bin, fahre ich Motorrad. Angefangen hat alles, wie zu DDR-Zeiten üblich, mit S50, dann S51 Enduro, (ständig war der Auspuff geklaut), 150er MZ, 250er ETZ (Mann war ich stolz), na und so zwischendurch auch mal einen SR2. Mit Kumpels ständig an den Karren rumgefummelt, egal ob Simson, MZ, AWO oder Jawa, es ging ja mit ein bissi Geschick alles selber zu machen. Und der Rest ging dann mit Beziehungen ;) Nach der Wende war mein erstes West-Mopped eine 14hunderter Intruder, von der ich mich aber recht bald wieder trennte, da ich endlich mein Traum-Mopped entdeckte: die Ultra von Harley! Schon als Stift hatte ich 2 Modelle in meinem Zimmer stehen, die mir meine Oma aus dem Westen mitgebracht hatte, vielleicht habe ich mich dort schon unterbewusst in dies dicke “Boot” verliebt? Naja so kam ich also zu meiner ersten Ultra Classic Electra Glide in schwarz, gesehen – Liebe auf den ersten Blick – gekauft! Und zwar noch in der alten Niederlassung beim alten Steuernagel. Ein cooler Typ – Gott hab ihn seelig. Seit dem fahre ich Ultra und werde es wohl immer tun, das ist mein Typ Bike, wie drauf geboren, das passt wie Arsch uffn Eimer. Meine 2. “Dicke” war das Sondermodell zum 100jährigen Jubiläum von Harley in schwarz silber. So und meine 3. Ultra ist die aktuelle “Dicke” natürlich in schwarz. Eine Harley kann bei mir halt jede Farbe haben, Hauptsache sie ist schwarz. grins Kilometerleistung im Durchschnitt so zwischen 10.000 und 12.000 km, man muss auch mal zwischendurch was anderes tun. Leider! Ich fahre sehr gern mit meiner Eike einfach nur mal so zu zweit, unserem Chapter und unseren Freunden durch die ganze Welt. So war ich schon in fremden Ländern wie USA, Mallorca, Luxemburg, Belgien, Österreich, Tschechien und in vielen Ecken unseres sehr schönen Deutschlandes. Es ist einfach herrlich und macht enorm viel Freude mit unserer duften Truppe im Chapter unterwegs zu sein. Wir haben jedes Jahr viele gemeinsame Ausfahrten zu spannenden Zielen, treffen befreundete Chapter, lernen immer wieder interessante Menschen, haben coole Partys und leben unser Ziel: Freude am Fahren. Freude bereitet mir auch neben meinen Aufgaben als Secretary, ganz besonders das Absichern und Blocken bei unseren Ausfahrten. Ich freue mich auf die kommenden Mopped-Saisons, die vielen gemeinsamen Erlebnisse mit unseren Freunden, befreundeten Chaptern und die spannende Abenteuer, das Neue, das Unentdeckte und Unbekannte. In diesem Sinne: Harleyluja!
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